一年一度的高考正式拉開大幕。然而，大部分考生因為對未知戰(zhàn)斗懷有忐忑的心理，所以每年都會上演某同學忘記了準考證、身份證、鉛筆等，甚至有些考生因為過度緊張體力消耗過大，令身體健康出現(xiàn)“紅燈”，別急!臨沂白癜風醫(yī)院為你贈送一份健康錦囊，助你高考旗開得勝!

考前飲食不能變化太大

脾胃功能、消化功能是循序漸進的一個過程，考前大變食譜，并不明智，如果度掌握得不好，很可能適得其反，建議高考生在考前飲食可以在保持原來飲食習慣上，吃一些平時喜歡吃、想吃的食物。做到三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡，盡量別吃生冷油膩的食物。

考前科學克服焦慮癥狀

由于疫情的原因，考生無法進入到正常的學習狀態(tài)，焦慮問題更突出，首先我們要查看靠前自己是否有手心發(fā)汗、心跳快速、呼吸急促、思想停滯、腦袋空白等癥狀，如果癥狀明顯，我們可以嘗試放松訓(xùn)練、深呼吸法、輕量肢體活動等，來進行解壓，如果還是無法解壓，請及時獲得專業(yè)醫(yī)生幫助。

患白癜風的學子需要注意什么?

因為高考的壓力，不少考生深陷焦慮、恐懼、睡眠障礙等問題，從而導(dǎo)致身體機制紊亂發(fā)生白癜風或者白斑發(fā)生擴散，加重病情。對此臨沂白癜風醫(yī)院提醒家長首先要正確看待這個疾病，幫助孩子科學認知，必要情況下應(yīng)帶孩子先做一個正規(guī)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行精準治療，同時接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，防止病情再度受情緒影響。

對于白癜風患者來說，青少年白癜風患者受精神因素、壓力、睡眠障礙等身心問題影響，極易出現(xiàn)擴散現(xiàn)象。所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行基礎(chǔ)控制。或制定一個高考后的治療康復(fù)計劃，為自己的病情樹立治療信心，解決當下對于疾病存在的焦慮與擔憂，排除考前心理障礙。

又到一年高考時，壓力大，莫讓白癜風鉆“空子”!臨沂白癜風醫(yī)院溫馨提示：高考期間勞逸結(jié)合，合理作息、飲食，保持心情舒暢。祝所有學子高考順利，早日康復(fù)，圓夢華彩人生。